O “STRESS “- como preveni-lo

Foto tirada da Net

As pinceladas do Criador, desta vez a cor escolhida é o cinza.

Os temas ficam ao critério de cada um e à sua imaginação...

S.Domingos de Benfica

Foto tirada da Net

Recomeçou a vida laboral em pleno quer para os estudantes quer para a maioria das pessoas empregadas…
Já se fala em Natal… as lojas já estão a aliciar os seus clientes e a procurar carregá-los com o stress do Natal, em vez de se olhar para a festa da Família. O tempo, tal como se tem apresentado nos últimos dois dias, também tem ajudado a elevar essa sensação, pois sem nascer e sem pôr-do-sol visíveis, operam-se mudanças nas pessoas que muito induzem esse stress. Mas basta cada um de nós saber o que quer e não se deixar envolver pela letargia do Outono.

O que prejudica muito os nossos contemporâneos é a febre, a agitação contínua em que vivem e acaba por produzir estragos, tanto no seu organismo físico como no seu organismo psíquico.
Ouve-se, cada vez mais, as pessoas queixarem-se: «Estou cansado!» Mas, apesar disso, continuam a afadigar-se, a correr dum lado para o outro, sem parar um minuto. É bom as pessoas quererem estar activas, mas, para poderem permanecer activas sem fadiga, devem saber descontrair-se. E não apenas uma ou duas vezes por dia – isso não é suficiente – mas dez, quinze, vinte vezes, um minuto de cada vez.

Quando tiverdes um momento livre – e não importa onde, pode ser num sinal vermelho ou numa fila de espera – em vez de deixardes o vosso pensamento vaguear ou de vos enervardes por vos fazerem perder tempo, aproveitai a ocasião para terdes uns momentos de concentração e acalmia e para recuperardes o equilíbrio, em seguida retomareis a actividade com forças renovadas.

O essencial é conseguirdes romper esse ritmo acelerado que faz de vós uma espécie de máquina propulsionada por um motor impossível de dominar.
Portanto, parai várias vezes por dia, pelo menos durante um minuto, e pensai em alguém ou em algo que vos agrade, que vos traga a paz interior, que vos inspire, que vos dê coragem. Se também vos for possível, retirai-vos de barriga para baixo numa cama ou no chão sobre o tapete, com os braços e as pernas estendidos, deixai-vos ir como se flutuásseis num oceano de luz, sem mexer, sem pensar em nada a não ser na luz…Um minuto, apenas, e erguer-vos-eis revigorados.
Existe ainda outro exercício fácil e eficaz: aprender a comer. Uma vez que, em todo o caso, sois obrigados a parar e a sentar-vos, então, em vez de comerdes de qualquer maneira, com nervosismo e precipitação, considerai as refeições como ocasiões para fazer um exercício de repouso, de concentração e de harmonização de todas as vossas células.

Quando vos sentardes à mesa, começai por expulsar do espírito tudo o que possa impedir-vos de comer em paz e harmonia. E, se não o conseguirdes de imediato, esperai pelo momento em que tiverdes conseguido acalmar. Porque, se comerdes num estado de inquietação, de cólera ou de descontentamento, introduzir-se-ão em vós uma agitação febril e vibrações desordenadas que depois se transmitirão a tudo o que fizerdes.

Ainda que tenteis dar uma impressão de calma, de autodomínio, desprender-se-ão de vós emanações de agitação, de tensão, e cometereis erros, entrareis em choque com as pessoas ou as coisas, proferireis palavras desastrosas que rompem amizades e fecham portas… Ao passo que, se comerdes num estado de harmonia, resolvereis melhor os problemas que tiverdes de enfrentar e, ainda que sejais obrigados a correr de um lado para o outro durante todo o dia, sentireis uma paz que a vossa actividade não poderá destruir. É começando pelo começo, pelas pequenas coisas, que se conseguirá ir muito longe.

In Respostas a Algumas Questões Actuais de Omraam